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Sono il primo contatto del nostro corpo con la terra. Sostengono il peso del nostro corpo. Ma non solo.

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Sapete che i piedi sono Talismani? Ogni punto trattato in digito-pressione riflette una precisa parte del nostro organismo. Inviandoci segnali. Non sottovalutate la stanchezza dei vostri piedi, lasciate la pianta contattare il suolo e ascoltatene i segnali. The most precious gold I found on my journey Tai Chi Prenditi del tempo libero ogni giorno per rilassare il tuo corpo e la tua mente e goditi i benefici mentali e fisici.

Mantieni foto facilmente accessibili e che migliorano l'umore sul tuo computer o telefono. Sia che ti piacciano le immagini di luoghi lontani, gattini giocosi o persone care, le foto possono diventare degli ottimi diversivi. Chiudi gli occhi e immagina un risultato positivo ai problemi che stai affrontando.

Potresti anche immaginare una scena pacifica, un posto in cui preferiresti essere al momento.

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Il journaling ha dimostrato di essere un prezioso strumento di gestione dello stress. Basta prendere un pezzo di carta o aprire un nuovo documento sul computer e lasciare scorrere le parole. Non censurare o modificare te stesso, lascia che ti dica qualunque cosa tu stia pensando o provando. Metti i tuoi pensieri sulla carta per guidarti attraverso quei momenti stressanti in cui non riesci a trovare una soluzione. Respiri profondamente mentre sorridi e raddoppia i benefici.

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